jak się

zastanawiam sie nad wyjazdem do szkoly Muay Thai w Tajlandii, jest ich tam "milion", nie wiem ktora wybrac i druga rzecz czy rzeczywiscie moge oczekiwac szybszych rezultatow trenujac tam? Czy Ci trenerzy rzeczywiscie sa tacy dobrzy jak ich opinia?

oczywiscie ale jak nastawiasz sie na mase nie ma potrzeby

daj sobie spokój z od blokiem co ? regulamin sie kłania jak chcesz pomocy to wypnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-01-15 18:36:15

Ja bym się pisał jeszcze na ten spalacz , jak jeszcze posiadasz i chcesz go puscic to daj znac..

Dzięki Panowie...Mam nadzieje ze to wykorzystam jak najlepiej sie da

oprocz ketchupu( na redukcji nie za bardzo) bez przesady jak zużywasz butelkę na porcję to może być krucho ale dodając odrobinę do posiłku nic się nie stanie

[...] Z tłuszczy: Maslo klarowane,masło,olej kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,awokado itp. Zapotrzebowanie to ilość kcal potrzebna do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej jaką posiadasz. jeżeli kalkulator Ci wyliczył 3200 a Ty nigdy nie trzymałeś diety i nie wiesz ile kcal jadłeś to radziłbym wskoczyć na 3200 i przytrzymać przez dłuższy okres [...]

sa badania ktore wykazuja dzialania bcaa na tej plaszczyznie, jednak zbyt duzych nadzieji nie ma co w tym pokladac:) co do polaczenia bcaa i aakg, jako suplementacja okolo treningowa sprawdzi sie jak najbardziej

on poprostu mysli ze omka to omka i w srodku jest skladnik co nazywa sie omka na silkach nie od wczoraj jest akcja typu: elo walisz omke z tesciem??? oto chodzi w tym polonczeniu wytlumaczysz im jak choc jeden przeczyta co jest napisane na opakowaniu omki ;]

urlop to urlop. wg mnie trzeba odpocząć i od diety i od treningu. nie mówię o leżeniu dupą do góry 24h i żarciu jak świnia + chlanie, ale nie katujmy się chociaż te 2 tygodnie w roku.

fatass tu niestety na tym foorum tak jest ze jak nie jestes przychylnym modom (dilera) to masz bana, a za byle jakie odpowiedzi dostajesz ststus znawcy , kiedy prosisz sie o konkrety typu co spowodowalo twoje zablokowanie konta to dostajesz odpowiedz : powod : powod haha

[...] Klata wyciskanie pasko 4 serie po 8-12 powtorzen wyciskanie w skosie sztangielkami 4serie po 8-12 rozpietki na atlasie 4x6-8 Triceps wyciskanie francuskie 4x8-10 wyciskanie waskich chwytem 4x8-12 nie wiem jak to sie nazywa ale sztangiel za glowe w pozycji siedzacej i do gory. 4x6-8 Zmieniony przez - kawakmx125 w dniu 2013-03-17 18:05:24

Moim zdaniem tak jak napisał Gats. Na podane dyscypliny składa się ogólnorozwojowość, siła dynamiczna całego ciała. Ciężko powiedzieć czy jedno ćwiczenie ma jakiś wpływ, raczej niewielki.

Tylko biegasz ? Wrzuć 3 sesje w tygodniu, zacznij od 10-15 minut i staraj się wydłużac czas z sesji na sesję.Jeśli dojdziesz do 35-40min biegu, można dodać sesje interwałową.To proste jak budowa cepa.

mozna jak najbardziej. nie ma tutaj przeciwwskazan, aminy z weglami sie lubia:)

No to opcja niekoniecznie dobra, ale jak juz masz to daj. Jelita sie uciesza;)

Polecam dr. J. Talkowskiego. Przyjmuje prywatnie na Karłowicza. Jak poszukasz opinii w necie to nie znajdziesz chyba żadnej złej. Kiedyś przyjmował na Rejtana w przychodni sportowej. Specjalista od chirurgii urazowej. Sam się wybrałem z niestabilnością kolana i we wrześniu artroskopia mnie czeka :/ Pozdrawiam

apetyt mam podniesiony na wieczór tego samego dnia, dawka 25mg działanie anaboliczne po 4-5 dniach jak czuje(a raczej przestaje czuć) że całość zjedzonego białka sie trawi

ale jak juz robi to wyciskanie to lepiej duzym szkoda sie bawic w maly ciezar ( choc sam osobiscie nie robie barkow w ogole ze wzgledu wlasnie na kontuzje , ktore obojetnie czy robilem malym czy duzym ciezaem , mnie łapały)

[...] gdyz interesuje sie dietetyka, i chce isc w tym kierunku na studia. Po drugie mam ugotowanego na 2 dni do przodu Po trzecie 780g piers przed ugotowanie= 510g po ugotowaniu jak widac spora roznica ok 135g na dzien wiec... A z to tabele to ok:) swietnie ze ty wiecej myslisz wiec nie ma problemu na forum :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu [...]